メラトニンとは？安眠サプリメントの紹介です。
安眠シリーズの第２弾です。
前回は「第15回： 低反発マットレスと枕のセットで心地よい安眠は得られるか？」で 寝具を扱いましたが、睡眠に悩みを抱える方って、眠りに落ちるまでが大変なんです。
そこで今回は安眠サプリメント「メラトニン」をレビューします。
[レビュー]メラトニンで心地よい安眠は得られるか？
メラトンンとは？
メラトニンとは脳の松果体から分泌されるホルモンで、暗くなると生成が活発になります。
睡眠のサイクルをコントロールする役目があるメラトニンですが、加齢と共にその分泌量は減少します。子供は良く眠れ、年齢を重ねるにつれ眠りが浅くなったりするのは、こういったメカニズムに依存するようです。
