シックスパッド足用フットフィット3（SIXPAD Foot Fit 3）を使ってみた！在宅勤務の運動不足解消効果は？

あ思い起こせばテレワークになってから３か月か…当たり前ですが、完全在宅勤務になってから明らかに運動量が減りました。
以前なら少し速足で駅まで歩いたり電車の乗り換えで階段を使ったり、デスクワーク中心とは言え仕事中にも多少は移動したりします。

ところが在宅勤務になると極端な話、朝起きてパソコンの前に座ってそのまま仕事をして、気が付けば夕方…なんていう日もあります。
これはさすがにマズいぞ…と思ったその時が、シックスパッドの足用トレーニング機器であるフットフィット3（SIXPAD Foot Fit 3）に興味を持ったきっかけでした。

運動したほうが良い？それは重々に承知しております。
ウォーキングをすれば良い？それも分かっています。
でも仕事が終わってから毎日ウォーキングをするとなると、これがなかなか続かないものなのは、ダイエット経験をお持ちの方ならお分かり頂けるかと思います。

SIXPAD Foot Fit 3（シックスパッドフットフィット3 足用）

そこでテレビCMやYouTube動画なんかを見てずっと気になったいたものを、今回ついに購入してしまいました！座ったまま使えるSIXPAD Foot Fit 3（シックスパッドフットフィット3）という商品で、世間的にはシックスパッド足用として認知されています。

テレビ画面を見ながらでも仕事の休憩中でも、家で手軽に脚を刺激できるとしたなら運動不足対策のハードルを下げられるのではないか？
そんな期待から使ってみることにしました。

シックスパッド足用フットフィット3とは？

SIXPAD Foot Fit 3は足を本体の上に乗せて使用するEMSトレーニング機器です。
足裏からふくらはぎに電気刺激を与えることで、座った状態で脚の筋肉を刺激できるのが大きな特徴。

いわゆる以前からある運動器具というと置き場所に困ったり、準備が面倒だったり、使うまでのハードルが高かったりしますが、シックスパッド足用フットフィット3は基本的に本体に足を乗せて使えるタイプなのでジェル等の消耗品すら使わずに自宅で取り入れやすいのがポイントです。

特に在宅勤務のように日常的な歩行量が減ってしまった方にとっては運動するためにわざわざ時間を作るのではなく、普段の生活の中に取り入れるという発想がしやすいでしょうね。私にとって購入の決め手になったのはまさにココです。

足を乗せて使えるEMS機器

シックスパッドフットフィット3の大きな特徴は足を本体に乗せて使用すること…たったこれだけ。激しい運動をするタイプではないので椅子に座って使えるのが魅力です。テレビCMでも高齢者でも問題なく使えることを前面に出してますものね。

・運動はしたい…でもジムに行くほどではない。
・ウォーキングを毎日続けるのは難しい…
・自宅で手軽に脚を動かしたい。

そういった方々であっても取り入れやすいタイプのトレーニング機器だと思います。

USB Type-C充電式なのも便利

SIXPAD Foot Fit 3（シックスパッドフットフィット3 足用）は電気を使って動きますが、電池式ではなく充電式です。
これは最近の機器では当たり前のことなのですが、充電はUSB Type-Cケーブルで行うタイプです。

シックスパッド足用の充電方法

スマートフォンやタブレット等USB Type-Cを使う機器が増えていますが、ちょっと捻くれた機器だと充電ケーブルは独自仕様なケースがあって少しイラっとするのですが、しっかり共通規格に対応してくれているので安心できました。

実はわたし、過去にアブトロニックという腹筋を鍛える電池式のEMSマシンを買ったことがあるのですが、電源管理が面倒で使わなくなる…ってことが結構あるんですよね。
その点これは充電方法が分かりやすくて持続もするので、継続して使ううえで地味に良いポイントだとは思います。

シックスパッドフットフィット3の使い方

使い方は比較的シンプルで直感的にも使いやすいやつでした。

　・できれば椅子に座ります（私はクッション）
　・安定した場所にフットフィット3を置きます。
　・黒い足型のパッド上に裸足で足を乗せて電源を入れます。
　・モード（トレーニング or コンディショニング）を選びます
　・負荷（EMSの強さ）を選びます。

シックスパッド足用の使い方

低周波治療器と同じようなことを言いますが…最初から無理に強い刺激にするのではなくて、まずは弱めから試してからご自身が無理なく使える強さを探すのがおすすめです。

あとは座った状態で刺激を受けながら過ごすだけ。
当たり前だけど便利だな～と思ったがのが、トレーニングや運動のために時間を確保する必要がない事ですかね。動画を観たり、読書を楽しんだり、休憩など他のことをしながら使えるのがEMSタイプ機器のメリットだと思います。

あ、EMS機器なので使用方法や禁忌事項などについては取扱説明書を確認してから使うことが大切です念のため。

シックスパッド足用フットフィット3を実際に試してみた感想

ここからは実際に使ってみた感想ですが、第一は何といっても在宅勤務の運動不足対策として使いやすいね～と感じました。そう…家でスグに使えるという手軽さ。
テレワークで通勤やオフィス内移動がなくなることで運動量が圧倒的に減ってしまった私にとって相当に大きなポイントでした。

これをウォーキングで補おうとするなら着替えて、外に出て、ある程度の時間を歩く必要があります。って、もちろんウォーキングにはウォーキングなりの良さがありますが「今日はちょっと面倒だな」と思ってしまうこともあります。その点足用シックスパッドであれば家の中で椅子に座って足を乗せるだけ。

このテの運動って継続が肝要だと思うのですが、この手軽さはそれを実現するうえでかなり重要だと思いました。

シックスパッド足用フットフィット3（SIXPAD Foot Fit 3）使ってみた！

ふくらはぎにしっかり刺激を感じる

初日は出力を15で使っていたのですが、初回なのに使ってみて「おっ？」と思ったのが、ふくらはぎへの刺激がしっかりあるということです。

何せ使用翌日にふくらはぎに軽いとはいえ筋肉痛が残っているのを感じました。
もちろん筋肉痛になったからといって、それだけで「フットフィット3には必ずこの効果がある！」と断定するものでもないです。

ただ、少なくとも私自身は単に足裏がピリピリするだけではなく、時には足をつりそうにさせながらも数分間じっとしているだけで、ふくらはぎまでしっかり刺激されている感覚が得られました。

これは思っていたよりも脚の筋肉が使われているのかもしれない？
というのが実際に使ってみた率直な印象です。

数回使えばOK！という類のものではない

これは使っていて強く感じたのは、通常版のシックスパッドも同様ではあるのですが、この足用フットフィット3も数回使っただけで何かが劇的に変わるというものでは絶対にありません。

やはり大切なのは継続！。
そもそも在宅勤務で運動量が減ったことが購入のきっかけだったので、日々のウォーキングの少しばかりを自宅にいながら代替できるくらいの軽いノリで考えるのが良いと思います。買っただけで運動不足が解消する訳ないですし…毎日の生活に無理なく取り入れて、コツコツ使っていく。

そういう使い方に向いている商品だと思います。

シックスパッドフットフィット3のおすすめポイント

1.自宅で手軽に脚を刺激できる
最大のメリットは何といっても自宅で使えることですよね。
運動のために外へ出る必要がなく椅子に座って使えるので、日常生活に取り入れやすいです。

2.在宅勤務の運動不足対策に取り入れやすい
私シックスパッド足用って正直、お年寄り向けの商品だと思っていたのですが、私みたいに在宅勤務によって歩く機会が減ってしまった人には、こうした「ながら運動」ができる機器は相性が良いと思います。

仕事の合間や休憩時間など自分の生活スタイルに合わせて使いやすいのが魅力でしょうね。

3.USB Type-C充電式で扱いやすい
充電がUSB Type-Cケーブルに対応しているのは好印象…といか、ほっとしました。
毎日使うものであるだけに充電や準備の手間が少ないほうが続けやすいもの…これ、もし独自仕様のケーブルが使われていなかったら買ってないと思います。

4.ふくらはぎへの刺激を実感できた
これは2日目に起こったことですが、私の場合は使用後にふくらはぎが筋肉痛になりました！
もちろん感じ方には個人差がありますが「ちゃんと刺激されている」という感覚を得られたのは本当に良かったです。
とは言え、筋肉痛の有無だけで効果を判断するのではなくて何度も言いますが継続して使用することが大切だと思います。

そうそう、シックスパッドフットフィット3を裏返しますと、このようにゆりかごのような足がついています。
「何でこんな不安定な事するの？」と思われるかも知れませんが、これはロッキング構造というものです。