若い頃と比較しますと、そもそも油っぽい料理が苦手になってきている＆食べられなくなってきているので、脂肪分 = コレステロールの摂取量自体は確実に減っているハズなのですが、それでも改善されないのが健康診断での中性脂肪値と善玉コレステロール、悪玉コレステロールの値。
基礎代謝自体が減ってるんでしょうね～悲すぃ～。
これらを改善するには適度な運動＆青魚を積極的に食べる必要がある！ええ、そんな事は分かっているのです。分かっているケドやりたくない、だから何とか楽して改善したい！というスタンスの私が取り入れた改善策、それがフィッシュオイルサプリメントの摂取です。
無駄に長いブログ記事は嫌なので、まずは健康診断結果の数値を根拠に結論から申し上げます。↓をご覧ください。
健康診断 血液検査（脂質検査）の結果
というフィッシュオイルサプリメントを
１日２粒、これを
7か月間継続した結果、血液検査（脂質検査）の結果は以下のようになりました。
（ ）カッコ内の値
= 基準値です。
中性脂肪（50 ～ 149）：151 → 83
HDLコレステロール（40 ～ 86）：39 → 57
※善玉コレステロール
LDLコレステロール（70～ 139）：143 → 134
※悪玉コレステロール
判定：Ｃ → Ａ
うおぉぉぉぉ！これは自分ながらに驚きました！！
健康診断を受けるようになってから10年以上、血液の脂質検査がＡ判定であった事は一度もなく（定期的な運動を心がけても変わらず）、ずっとＣかＤ判定だったのに、まさかのＡ判定！これは嬉しいです。
これが100％ オメガ3 プレミアムフィッシュオイルサプリメントのお陰♪であるとは断言できませんが、7か月間の生活の中で変えたのはココだけなので、ほぼ間違いないと思います。
LDLコレステロール値（悪玉コレステロールの値）は基準値ギリギリではありますが、HDLコレステロール値（善玉コレステロールの値）は大きく上昇しているのが分かりやすいですよね。
オメガ3 プレミアムフィッシュオイル（サプリメント）
世の中にＤＨＡやＥＰＡを含んだフィッシュオイル系のサプリメントは数多く存在しますが、私がおすすめするのが今回ご紹介しているオメガ3 プレミアムフィッシュオイルというサプリメントです。
DHAやEPAとは？
サンマ、サバ、イワシ、マグロといった青魚の頭や目の脂身に多く含まれる成分で、人体では殆ど生成されないのに健康維持には欠かせない栄養素であるために必須脂肪酸と呼ばれています。
オメガ3 プレミアムフィッシュオイルには天然フィッシュオイル濃縮物が2000mg中、EPAが360mg、DHAが240mgも含まれています。
成分が多いので、カプセルのサイズもそれなりに大きいようです。
そして何より重要なのが
安いことです。
サントリーのDHA＆EPAが2か月分で9500円 = 1日分約159円なのに対し、このオメガ3 プレミアムフィッシュオイルは100粒770円 = 1日分約13円と、実に10倍以上安上がりです。
もちろん品質の差はあるかも知れませんが、サプリメントは続けなければ意味がないので、無理なく続けられるという要素はとても重要なのだと思います。
オメガ3 プレミアムフィッシュオイルはしつこいようですがサプリメント、つまりは食品なので好きなタイミングで摂取ＯＫではありますが、個人的には朝食後と夕食後という12時間おきに飲むと良いカンジでございました。
※あくまで個人の感想です。
健康診断で中性脂肪値、LDLコレステロール値、HDLコレステロール値が基準値外で脂質異常と診断された方々だけではなく、青魚成分が不足しがちな全ての現代人におすすめの続けやすいサプリメントです。
日々の健康維持に是非どうぞ。
ちなみに最安値はもちろんiherbでした。楽天やアマゾンは数倍高いので要注意です。
オメガ3 プレミアムフィッシュオイル 購入先情報
購入可能店舗の一覧へ（楽天市場）
