「ダイエット・健康」の記事一覧

自分にとっては無縁だと思っていた身体への異変が次々に起こる…これがサプリメントの話題を扱うトリガとなる訳ですが、本当に加齢ってのは厄介ですなぁ。
ええ、今回のネタは若い頃には感じる事のなかった「むくみ」についてです。

むくみ = 浮腫みの原因には色々あって、中には早期受診が必要なものもありますが、私の場合はお酒のアテに塩辛いモノを食べる～が何日か続く…今までであれば普通の事だったのにむくみました。

そこで摂取する必要があるミネラルがカリウムです。

カリウムは浸透圧の調整等に必須となる栄養素で、昆布やワカメといった海藻類に多く含まれる～のは分かっているのですが、それを毎日続けるのは大変なので、サプリメントの登場して頂きましょう。

こちらのカリウムサプリは21st Centuryという会社のグルコン酸カリウム 595mgというもので、110錠入ってお値段何と251円でした。（当ブログの執筆時点での価格）

1日あたり2円ちょっと～と、iherb（アイハーブ）であれば激安でした。
※楽天やamazonだと相当に高かった

サプリメントって続けられる価格じゃないと意味がないので助かりますわ。

ある程度続けて分かったのですが、むくみを解消する効果はあるものの、むくみを予防する意味で夕食の30分後に毎日続けるのがベターかと思います。

日本は普通に暮らしていても 塩分摂取量はどうしても高くなってしまうので、これを排出してくれるカリウムサプリメントを常備して、塩辛い食事の後に飲む～といったスタイルもありかと。

むくみが気になる女性の方もお試しくださいませ。

21st Century グルコン酸カリウム 595mg 購入先情報

21st Century グルコン酸カリウム 595mg（iHerb）

笠原十兵衛薬局の秘伝薬である雲切目薬をご存知でしょうか？

雲切目薬は天文12年（1543年）に笠原十兵衛さんによって作られた非常に歴史ある目薬で、善光寺七名物の一つと言われています。さすがに当時は今のような液体状の目薬は存在しなかったので、目薬軟膏を貝殻に入れて販売されていたそうです。

それが時を経て、現代の目薬の形状となって復活したのが 今回ご紹介する雲切目薬αです。

このイカしたパッケージの目薬を知ったのはtwitterでした。
フォローさせて頂いている方が信州に行かれた際に 笠原十兵衛薬局で直接お買い求めになられたようで、お店の雰囲気込みで素敵なお土産になったとのことです。

目薬 = いつも疲れ目のＩＴ従事者にとってマストアイテムですからね～。早速 お取り寄せしてみました。

ちなみに…お取り寄せとは言ってもサイトにアクセス → 買い物かごに入れる → 決済という世間一般的な通販ではなく、注文は電話かFAXになります。汗

さすがに電話はハードルが高いのでメールにて問い合わせた所、メールでもＯＫでした。決済は銀行振り込みで通常は後払いになります。

かつては「しみるが良く効く」と言われていたという雲切目薬ですが、しみる感じはとくになかったですね。刺激は少なめで、ス～っとした印象。香りが少し特徴的で、小学生の頃にプール後に使った あの懐かしい目薬の香りがしたような気がします。^^

疲れ目に対する即効性はさほどでもないと思いますが、成分は安心できそうです。そして花粉症等によるアレルギー、目のかゆみの鎮静化には定評があるそうです。

雲切目薬α お取り寄せ・購入先情報

雲切目薬/ 雲切百草丸の笠原十兵衛薬局

長い階段を登っている際に抱く、足に蓄積された疲労感。
この状態を指して「あ～乳酸溜まったねぇ！」なんて言いながら太ももをモミモミしていたのですが、乳酸は疲労の原因物質でないことは 随分と前に証明されていたのですね…おじさん全く知りませんでしたよ。

という事は、広く言われている「乳酸除去にはクエン酸が有効！」という説も否定される訳で、疲れた週末に飲むお疲れクエン酸サワーも単なる酸っぱい酎ハイであって、疲労回復には寄与しない事になります。

では疲労を起こす原因は何なのか？
これが活性酸素による酸化ストレスなのだそうです。

この酸化ストレスを軽減する最も良い方法が質の良い睡眠と、抗疲労効果があることが判明しているイミダゾールジペプチド（イミダペプチド）を含む食品の摂取です。
これが鶏の胸肉に多く含まれるのは疲労回復をテーマにしたテレビ番組等でも良く言われているので有名ですよね。

では何でイミダゾールジペプチド（イミダペプチド）のサンプリメントではなく、L-Carnosine（Lカルノシン）というサプリメントをこの記事で紹介するのか？と言いますと、明確なメリットを感じられたからです。

ちなみに、Lカルノシンもイミダゾールジペプチド（イミダペプチド）も無関係な訳であありません。wikipediaによると「イミダペプチド」はカルノシンとアンセリンという二つのアミノ酸による結合物質で抗酸化力があり～と書かれています。

NowFoods社のL-Carnosine（Lカルノシン）500mgに出会う前は、DHCのイミダゾールペプチドを摂取しておりました。お値段は共に3500円なのですが、DHCが1か月分なのに対し NowFoods社のL-Carnosine（Lカルノシン）は何と100錠 = 3か月分以上！と コスト面では圧勝で、成分面も申し分ないものだと思いました。

そして、サプリメントに効果という言い方は適切ではないかも知れませんが、このL-Carnosine（Lカルノシン）は、タウリンといった これまで使ってきた疲労回復系サプリメントの中では最も効果を感じました。プラシーボ効果の可能性も否定しませんが。(笑)

普段であれば土日で回復した体力は月曜日から削られはじめた疲れは木曜日にピークを迎え、金曜日は気力とテンションで乗り切る～みたいな感じだったのですが、明らかに疲れが蓄積されにくくなりました。

お疲れの社畜…いや、ビジネスマンの皆様ばかりか、疲れやすい40オーバー以上の方々におすすめです。認知症予防の働きも期待できるそうですよ。

ちなみにL-Carnosine（Lカルノシン）を飲むタイミングですが、個人的には朝の方が良いと感じました。繰り返しとなりますが、これが効果を発揮するのは質の良い睡眠が前提となりますので、ちゃんと寝るようにしましょうね～。

L-Carnosine（Lカルノシン）簡単個人輸入サイト・国内購入先情報

購入可能店舗の一覧へ（楽天市場）
amazonの商品一覧ページへ
Now Foods L-カルノシン 500 mg（iHerb）

緩めな糖質制限以外、特にこれといってダイエットをしていない私ではありますが、先日の健康診断で計測した体重 = 標準体重以下となったのは、炭水化物を食べる前に摂取しているカーボブロッカー（過去の記事へ）のお陰かなと思っています。

まさにカーボブロッカーさまさまな訳ですが、不満な点を挙げるとすればサプリメントの大きさです。↓このように、かなりデカいんですよ。まさにアメリカンサプリで 食前にコレ2錠飲むだけで少しお腹が膨れそうです。

もっと小さくて同じような効果を持つサプリメントはないかね？
とは常々思っていた矢先、いつも海外製の医薬品を購入しているオオサカ堂さんからキャンペーンのお知らせがあり、このバイタルミープレミアム・カーボリッシュの存在を知りました。

何でも下記５つの作用を持つ万能型ダイエットサポートサプリメントなのだそうです。

　1.白インゲン豆 … 炭水化物の吸収ケア
　2.リパーゼ、プロテアーゼ … 消化をサポート
　3.クロム、スルフラフォン、シナモン … 代謝をサポート
　4.コレウス・フォースコリー … 燃焼をサポート
　5.チラコイド … 満腹感持続サポート

これを2本購入すると1本無料との事で購入してみました。

確かに錠剤はカーボブロッカーよりも一回り小さくて飲みやすいですが、色が毒々しいですね。南米のアマゾンでこんな色の蛙がいたとすれば、きっと毒を持っている！と思われるでしょう。(笑)

それはさておき用法・用量ですが、1日3カプセルと書いてあるだけなので、どんなタイミングで飲めば良いか分かりませんが、炭水化物を含む食事の直前に1～2錠で大丈夫なようです。

セット購入ならカーボブロッカーと比較しても相当に安くすみますので、炭水化物は大好きだけどダイエットしたい～！という方におすすめです。

バイタルミープレミアム カーボリッシュ 購入先情報

(バイタルミープレミアム)カーボリッシュ[サファイアヘルスケア社製]（オオサカ堂）

何らかのサプリ（サプリメント）を愛用されている方は多いと思いますが、皆様にとって神サプリと呼べるサプリメントはありますでしょうか？

私にとっての神サプリ、それはメラトニンです。
当ブログでは同じような商品を何度もご紹介するのは稀なのですが、メラトニンに関しては今回で6回目。それ程までに私のライフスタイルに好影響を与えたサプリメントなのです。

通常、サプリメントは効果（という表現自体も本当はＮＧ）を実感するまでにある程度の日数が必要だったりするのですが、メラトニンは飲んで30分もすれば自然に眠くなります。

ただ、エイジングが進んだここ数年は更に眠りが浅くなり、メラトニンだけでは眠りに落ちるまで時間がかかるようになったので、ソミナーやロゼレムジェネリックといった睡眠導入剤（医薬品）を併用するようになりました。

「でも、出来ればクスリには頼りたくないんだよなぁ…」

と常々思っていたところ、これまで最大の含有量だと思っていたナトロール社のメラトニン10mgの、更に２倍量のメラトニンを見つけたので、早速購入してみました。

メラトニンが20mg配合と含有量はとても多いのですが、錠剤は小さくて飲みやすいです。

ただ、眠気が従来の2倍強く表れる訳ではありませんし、それどころか体感的には10mgのメラトニン以下、つまり あまり眠くならないのです。
よって、個人的には過去にご紹介した10mgのメラトニンをおすすめします。

でもまぁ買ってしまったものは仕方ないので、暫くはメラトニン20mgだけで、ダメなら睡眠導入剤を半量程度加えて眠ってみようと思います。

ちなみにメラトニンは抗酸化機能が高いのでアンチアイジングに効果的なサプリメントでもあるので、女性の方には特におすすめです。

バイタルミー メラトニン（VitalMe）20mg 購入先情報

(バイタルミー)メラトニン20mg[サファイアヘルスケア社製]（オオサカ堂）